更年期的婦女因月經改變，直至最后停經會導致身體會發生一些癥狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質疏松、肥胖等。這會給更年期的婦女帶來很多不便，下面向你介紹一些平安度過更年期的建議。

    ●家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

    ●自己要坦然面對更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了，也可減輕癥狀和易于治療。

    ●定期去醫院體檢為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

    ●加強曹養，多做戶外運動更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

    ●給自己營造一份快樂的心情雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。