痛經給很多女性朋友帶來了很大的煩惱，每個月一到那幾天就蔫的跟茄子似的。很多女性甚至忍受這種痛苦十多年之久。如何緩解痛經的癥狀這恐怕是大多數痛經的女性朋友最想知道的一個問題了。下面就是呼和浩特人流醫院婦科專家為大家介紹的幾種緩解痛經的癥狀的方法。

　　如何緩解痛經的癥狀

　　緩解痛經癥狀的方法一、加熱身體，加快血液流動。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕痛經。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　緩解痛經癥狀的方法二、保持頭低臀高的姿勢。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是駐留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重痛經和腰背酸痛。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕痛經和腰背不適癥狀。

　　緩解痛經癥狀的方法三、利用天然食物補充雌激素。處于經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得痛經顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

　　呼和浩特人流溫馨提示：很多女性在月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等。痛經嚴重的折磨著女性的身心健康。據研究顯示，痛經也可能跟女性朋友的精神、神經因素有關，因此保持良好的心態，愉快的心情也可以緩解痛經癥狀。